Maxime Derai – Sophrologie et Feldenkrais à La Ciotat et Marseille
Retrouver un équilibre physique et mental, c’est possible avec mes séances de sophrologie et de méthode Feldenkrais, une gym douce et consciente où l’on médite grâce aux mouvements que l’on explore. Basée à La Ciotat, je vous accompagne également à Marseille Hôpital Nord, à domicile, en entreprise ou en ligne.
Contactez-moi au 06-99-34-66-94 pour un moment de bien-être, sans jugement, rien que pour vous.
Qui suis-je ?
Je suis Maxime Derai, sophrologue certifiée RNCP et praticien Feldenkrais, installé à La Ciotat. Mon approche marie la sophrologie, prise de recul, apaisement de l’esprit (stress, douleur, sommeil, phobies, préparation mentale), et la méthode Feldenkrais, pour être zen et plus affuté, qui soulage et affute le corps, l’esprit grâce à des mouvements doux en pleine conscience (douleurs chroniques, mobilité, équilibre).
Que vous soyez à Marseille, La Ciotat ou ailleurs, je propose des séances individuelles ou collectives, en présentiel ou en ligne. Si vous souhaitez en savoir plus sur mon approche et mon parcours : Rencontre avec la Sophrologie et la méthode Feldenkrais.
Mes activités : Méthode Feldenkrais et sophrologie
Sophrologie : Calme et équilibre mental
La pratique de sophrologie vous aide à gérer le stress, réduire la douleur, améliorer le sommeil, surmonter phobies ou pulsions, et préparer des événements clés. Mes séances, où nous prenons le temps, sont personnalisées suivant vos besoins, sont disponibles :
- À La Ciotat en centre-ville: Cours collectifs le samedi matin (donation libre) combiné avec de la méthode Feldenkrais suivant les besoins des participants. Séances individuelles sur RDV.
- À Marseille Hôpital Nord : Séances individuelles ou en groupe. Bimensuel.
- En entreprise, à Marseille, La Ciotat et environs : contactez-moi (devis sur demande).
- À domicile ou en ligne : Flexibilité pour tous.
Tarifs séance individuelle :
- Adultes : 45€ (1h30 première séance), 60€ (1h suivantes).
- Enfants (-12 ans) : 45€ (1h30 première), 45€ (1h suivantes).
Certaines mutuelles remboursent, renseignez-vous !
sophrologie.maximederai.fr.
Feldenkrais : Mouvement et attention pour un bien-être physique et mental
Avec la méthode Feldenkrais, découvrez les cours collectifs appelés prise de conscience par le mouvement (PCM) et individuels appelés intégration fonctionnelle (IF) pour soulager les douleurs chroniques, libérer les tensions, améliorer mobilité et schéma corporel, trouver le mouvement « parfait ». Feldenkrais est une méditation du mouvement. Vous ferez de doux mouvements en pleine conscience et explorerez vos sensations pour prendre conscience de vos habitudes et trouver de nouvelles opportunités de bouger, de vivre avec moins d’effort. Mes cours se tiennent :
- À La Ciotat : Collectifs le mardi et samedi matin.
- À Marseille (13015) hôpital Nord : Séances bimensuelles.
- À domicile, en entreprise ou en ligne : Sur mesure.
Tarifs :
- Collectifs : Découverte gratuite, 16€/séance, 130€/10 cours.
- Individuels : 60€/h (adultes), 30€/h (enfants -12 ans).
- Gratuit à l’hôpital nord.
Détails sur : feldenkrais.maximederai.fr.
Où me trouver ?
Je donne des séances et des cours à :
- La Ciotat, sur mes sites : Cours collectifs et individuels dans le centre-ville à Fantaisy Dance Complex, av Gery ou au bd beaurivage, au clos des plages.
- Marseille Hôpital Nord : Avec l’équipe du centre antidouleur « Oasis », qui se trouve au RDC du bâtiment Méditerranée.
- À domicile ou en ligne : Partout où vous êtes, on s’adapte.
- En entreprise : En salle commune, sur le poste de travail (pour la posture ou gestes répétitifs par exemple), en « cabinet ». Sur mesure, suivant les besoins.
Pour qui ?
Les cours de méditation Feldenkrais sont ouverts à tous pour évacuer le stress et profiter du quotidien. Des cours spécifiques suivant les besoins
- Femmes enceintes : Pour mieux bouger, en confort, sans effort et gérer le stress ou préparer le moment important.
- Sportifs et les artistes : Soutient à la réparation physique, en complément de votre entraineur et préparation mentale, un mental d’acier le jour j.
- Enfants et seniors : Bien-être adapté pour apprendre ou rester agile.
- Vous : Stress, douleurs chroniques, résilience, posture au travail, réhabilitation post-incident.
Aujourd’hui, toujours sollicité, notre priorité est de prendre des moments pour soi, pour la méditation à La Ciotat. Les séances sont des petits îlots de bien-être, rien que pour vous, qui gagnent à se propager dans votre vie quotidienne.
Pourquoi choisir mes séances ?
J’écoute vos besoins avec attention, que ce soit via des échanges en sophrologie (vos pensées, vos émotions) ou des mouvements méditatifs en Feldenkrais (les tensions, les hésitations, les soubresauts). Chaque séance est une pause hors du temps, un espace de pleine conscience pour explorer sensations, pensées et mouvements, sans effort ni jugement. Mon but ? Vous guider vers un mieux-être durable, avec des séances parfois prolongées pour laisser place à l’expression, au positif, au mouvement et à l avie. À La Ciotat, Marseille ou chez vous, offrez-vous ce moment.
Prenez soin de vous dès aujourd’hui. Appelez-moi au 06-99-34-66-94 ou envoyez un mail pour réserver.